Verano chaqueño: recomendaciones para prevenir golpes de calor
El Ministerio de Salud chaqueño emitió unas recomendaciones para prevenir los golpes de calor, teniendo en cuenta la llegada del verano (el último 21 de diciembre) y que en estas latitudes las temperaturas y sensaciones térmicas superan a menudo los 40 grados.
Los consejos son:
– Tomá mucha agua durante el día.
– Permanecé en espacios ventilados.
– Protegete usando gorro o sombrilla.
– Reducí la actividad física.
– No te expongas al sol en horarios centrales, entre las 11 y las 17.
– Evitá las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
– A los bebés: dale el pecho con mayor frecuencia; mojale el cuerpo; dale agua fresca y segura.
– Ingerí más verduras y frutas y evitá las comidas muy abundantes.
Ante la presencia de síntomas como dolor de cabeza, sed intensa, debilidad muscular, náuseas y/o vómitos, respiración rápida y superficial, irritabilidad, aumento de la sudoración, piel fría y húmeda, aumento de la temperatura corporal: no te automediques y consultá de inmediato en tu centro de salud más cercano.
Si tenés un golpe de calor no te automediques, permanecé en un lugar fresco, aplicate compresas frías y consultá a un médico.
